Các nghiên cứu chỉ ra rằng:
- Tập thể dục thường xuyên giúp phóng thích endorphin, kích thích hệ bạch huyết hoạt động mạnh mẽ, ngăn chặn các chủng virus tấn công vào cơ thể.
- Việc tập thể thao còn giúp thúc đẩy bài tiết mồ hôi, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Qua đó, hệ thống miễn dịch được tăng cường. Các nghiên cứu ở Mỹ cho thấy, những người tập luyện thể chất từ 5 đến 6 ngày mỗi tuần sẽ ít bị cảm lạnh và đau họng hơn so với những người không tập thể dục.
- Việc tập thể dục thường xuyên giúp tinh thần sảng khoái hơn, giảm lo âu từ đó giúp giấc ngủ sâu hơn, quá trình trao đổi chất cũng tốt hơn giúp tăng cường thể chất.
Do đó, các chuyên gia Y tế khuyến cáo tùy thể lực của mỗi người có thể chọn môn vận động thích hợp, vận động từ 20-30 phút mỗi ngày. Tăng cường sức khỏe, tập luyện thể dục, thể thao không chỉ có ý nghĩa to lớn trong mùa dịch này mà còn rất quan trọng nếu muốn duy trì lối sống khỏe mạnh.
Dưới đây Trường mầm non Bến Thành xin giới thiệu bài tập tại nhà để bé có thể tập luyện trong mùa dịch bệnh, hoặc khi trời mưa nắng thất thường, hoặc khi môi trường ô nhiễm không tiện ra ngoài nhé.
huong_dan_tap_the_duc_tai_nha19_74202012.mp4